性交疼痛的自助疗法有哪些
性交疼痛是一种常见的性功能障碍，性交疼痛的出现，严重伤害着夫妻双方的感情，引起性交疼痛的原因有很多，大部分性交疼痛患者都是由于对性交认识出现偏差而导致的。所以对于性交疼痛患者来说，正确认识性行为，在性交之前进行自助疗法，有利于减少性交疼痛。下面小编就为大家详细介绍一下性交疼痛的自助疗法有哪些。
很多女性在性交过程中都会感觉疼痛，有时称为性交困难。对于一部分女性，痛感只是很短暂的，但对某些女性来说，却已经成为无可避免的问题了。
疼痛之因1：性欲没有被激起
这是性交感觉疼痛的原因之一。女性身体适合性交时，阴道无论横向还是纵向都会扩张。此时的阴道内部是潮湿润滑的，可以避免摩擦。在性欲没有被激起的情况下，阴道是不适宜被插入的。如果你确认自己已经是适合性交的状态，但还是感觉疼痛，就要做下检查，看看有没有疾病。
疼痛之因2：恶性循环
疼痛会妨碍性欲的激起，当然，没有性欲会导致更加疼痛。有些女性处于疼痛的循环当中。由于有过疼痛的性交体验，所以很惧怕性交。这种恐惧会影响性欲，从而导致更加疼痛，形成恶性循环。
解决办法：自助技巧
1、放松。这是最重要的。洗个澡，深呼吸，听听释放紧张情绪的音乐。
2、排除两性关系当中的问题。要确认你的心和你的脑与身体都为性交做好了准备。如果和对方有什么不愉快，最好先把问题解决了。
3、运动骨盆。这样可以促进生殖器官的血液循环，对生理反应更敏感一些。
4、幻想。让自己幻想最喜欢的情境。
5、性交之前，让自己有性欲。不要紧张，从容地让自己的身体关注抚摸带来的快感。
6、润滑剂。想要激起干燥的阴蒂是很困难的，不妨使用润滑剂。平时在床边放一支。
7、激起交感神经系统。锻炼，看恐怖电影，坐云霄飞车，就是去做让你的心率加快的事。研究显示，15-30分钟后，你的身体对性行为的反应会更敏感。
以上就是小编为大家详细介绍的性交疼痛的自助疗法，希望对大家有所帮助。同时专家提醒大家：对于性交疼痛，一定要到正规医院进行检查治疗，以免给身体留有隐患。
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