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解析更年期综合征具体护理方法

    发布时间：2016-04-28   来源：中华康网   

　　更年期综合征是女性到了一定年纪所发生的生理性疾病，一般在45岁至55岁之间，常伴有心烦易怒、忽冷忽热、骨质疏松等症状，除了应对积极的治疗，合理的饮食安排也是非常重要的。那么，对于更年期综合征具体护理方法有哪些呢？

　　1、科学地安排生活：保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　2、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动：坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　3、充实生活内容：如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　4、注意性格的陶冶：更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。

　　介绍一下男性更年期的症状：

　　1、性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

　　2、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

　　3、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

　　4、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

　　通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时的生活中女性一旦患上了更年期综合征，就要及时的进行去医院检查和治疗，同时，对于此病要合理的搭配饮食方法，只有这样双重的进行综合治疗才能更有益于身体的健康。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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