妊娠糖尿病的6大预防要点

    发布时间:2016-05-13   来源:中华康网   

  妊娠糖尿病给很多患者都造成了伤害,我们不希望自己的健康被疾病折磨,这就需要我们做好疾病的预防工作,饮食、生活习惯、运动等当面都要做好对应的措施,这样才可以有效的避免妊娠糖尿病。

  接下来我们一起看看妊娠糖尿病的预防要点介绍:

  1、饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5~6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生"巨大胎儿"。有人说母大儿肥,还有的说孩子越大越好,其实不然,糖尿病的巨大儿只是脂肪多,其他都缺,体质差,出生后48小时没有大量的糖分供给,孩子发生低血糖就会影响智力,将来长大后也会很快患上糖尿病。在食物中含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等等。有人说:水果有大量维生素要多吃。但是水果大都含有较高的糖分,我们主张少吃,苹果一天吃一个,西瓜吃一块,可以吃些含糖低的猕猴桃和草莓等。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。

  2、适当限制食盐的摄入。应让准妈妈多吃清谈的饮食。

  3、要少吃多餐。食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5~6顿,每顿八分饱最好。

  4、准妈妈容易发生低血糖(血糖【译】:血液中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。),对母婴同样有危险性,夜间发生机会多,所以需要在睡前加点小吃,如喝杯奶,吃些豆制品、鸡蛋等。

  5、要注意运动,准妈妈千万不要懒惰,每天最好的运动就是散步,饭后要走走,把多余的糖分变成能量释放出去,这样糖分就不会存在血管中,这也是预防糖尿病的好方式。还要注意多晒太阳,吸收紫外线,才能把吃进去的钙转化吸收。

  6、蛋白质的供给要充足。患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
妊娠期糖尿病会死吗 
妊娠糖尿病患者在我们的生活中是非常常见的,大家一定都不想患有妊娠糖尿病,但是总会由于各种原因会患上该病,但是患者不必过于担心,因为临床上治疗妊娠糖尿病的方法有很...