轻度产后抑郁症的治疗方法

发布时间：2016-02-09 来源：中华康网

　　产肝抑郁顾名思义就是在产妇生产后得的一种抑郁症。抑郁症是一怎么很难C的心理病症，使得产后的情绪不安，暴躁，给其家人带来很多的压力，不光是生活还有经济。那么我们如何能感觉到产妇得了产后抑郁呢，在初期如果发现了产妇患上产后抑郁症我们如何尽早的治疗呢？

　　专家认为产后抑郁症是一个由轻到重缓慢发展的过程，而轻度产后抑郁症是治疗抑郁症的最佳时期。心理专家介绍说，这是因为在这一时期抑郁症症状还未彻底显现出来，也不会给患者造成很大的危害，但是对其治疗我们不能掉以轻心，也许一时的松懈将酿成重度抑郁的产生。下面，孙主任就为大家介绍了一些治疗轻度产后抑郁症的方法。

　　专家讲解治疗轻度抑郁症的治疗方法：

　　一、保持心态平和

　　专家表示，轻度产后抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　二、聆听舒缓音乐

　　临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑产后抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。　

　　三、走出家门常运动

　　有人说，产后抑郁症是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　由此看来产后抑郁症也是能够自我调节治疗的，作为准妈妈一定要摆正心态，放松心情，做一个优秀快乐的好母亲。

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