如何更好的避免先兆流产
发布时间：2016-05-13 来源：中华康网
先兆流产是一种比较常见的现象，如果孕期出现阴道出血要注意了，有可能是先兆流产，先兆流产一般会有出血量少，常为暗红色，或为血性白带。那么，妇女孕期如何更好的避免先兆流产的发生呢？下面看看相关介绍。
1、充分的休息，切勿过度劳累：不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。
2、防止外伤：避免先兆流产的发生出门最好穿平底鞋；孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高等。
3、摄取均衡的营养，远离烟酒：避免先兆流产的发生孕妇应清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等。
4、节制性生活：性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致先兆流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
5、保持心情愉快，情绪稳定：鲜牛奶可以帮助孕妇预防先兆流产，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。
6、保持身体特别是会阴部清洁：生殖道炎症也是诱发先兆流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。
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