预防小儿肥胖症的方法有哪些

    发布时间:2016-02-25   来源:中华康网   

  虽然社会的进步,各种知识的发展,我们知道了,如果我们的身体过于肥胖就会带来一些不利的因素,特别是我们的孩子,如果是身体太胖,可能会导致一些并发症的出现,所以说,预防肥胖应该从孩子抓起,我们应该怎样来预防婴幼儿时期的肥胖呢?

  一般情况下,人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加,到了成人期细胞数再不增加,但脂肪数不断堆积,就能形成肥胖。要控制儿童的肥胖,必须注意做到:

  1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。

  2、尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。

  3、培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。

  4、大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。

  5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

  6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。

  明显肥胖的儿童常有疲劳感,用力时气短或腿痛。严重肥胖者由于脂肪的过度堆积限制了胸扩展和膈肌运动,使肺换气量减少,造成缺氧、气急、紫绀、红细胞增多,心脏扩大或出现充血性心力衰竭甚至死亡,称肥胖-换氧不良综合症。

  体 格检查可见患儿皮下脂肪丰满,但分布均匀,腹部膨隆下垂,严重肥胖者可因皮下脂肪过多,使胸膜、臀部及大腿皮肤出现白纹或紫纹;因体重过重,走路时两下肢 负荷过度可致膝外翻和扁平足。女孩胸部脂肪过多应与乳房发育相鉴别,后者可触到乳腺组织的硬结。男性患儿因大腿内侧和会阴部脂肪过多,阴茎可隐匿在脂肪组 织中而被误诊为阴茎发育不良。

  通过以上的介绍,我们知道了,如果孩子过于肥胖,可能会导致孩子的身体健康受到威胁,所以说,家长在平时一定要注意预防,帮助孩子养成良好的饮食习惯,母亲应尽最大可能,坚持用母乳喂养婴儿。

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