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别烦恼，让孩子吃饭有方法

发布时间：2015-10-30 来源：中华康网

　　孩子的健康，营养供给是基础。然而，在物质丰富的今天，让孩子吃好吃饱却成了很多家长的烦心事。面对孩子厌食、挑食、偏食现象，家长们可是想尽了办法！有些家长每次给宝宝喂饭时，就像经历了一场“大战”，全家齐上阵，连哄带骗、追着跑着喂，也有家长让孩子边玩、边看电视、边吃饭，一餐饭吃上1~2个小时，有的则采取恐吓，打骂强逼着孩子吃饭，种种喂养行为，总也“撬”不开孩子的嘴，反而会引起更严重的拒食和亲子之间的冲突。安徽省儿童医院儿童保健科刘亦芳

　　其实，要想孩子吃得好，家长首先要培养孩子良好的自我进食习惯，遵照正确的喂养原则，并对孩子营养需求有恰当的期待。

　　一、儿童自我进食能力的培养

　　婴儿进食技能的发育是由不成熟到成熟的动态过程。孩子吸吮与吞咽、咀嚼、用勺进食，从杯中喝与饮的能力，不尽依赖于生理发育的逐渐完善，后天的进食技能的培养、学习也是非常重要的。允许婴儿尽早参与进食活动，６个月左右婴儿就可自己扶奶瓶吃奶；7-9个月时已可从杯中饮水，可用手拿饼干或烤面包吃；10-12月时婴儿应尽快学会自己用勺，到了２岁左右小儿就可完全自己独立进食了。自我进食能力的获得是发展小儿自信心，责任感的重要一步。

　　二、儿童饮食行为问题的干预

　　不良饮食行为问题可使小儿的体格发育落后，造成营养素的缺乏，甚至影响小儿的智力，还给家长在喂养上添加了不少麻烦。

　　纠正饮食行为问题应遵守下面的原则

　　1、对挑食的儿童，可将不喜欢的食物混合在喜欢的食物中，先放入少量，再渐加多直至儿童接受；

　　2、对新的食物要多次尝试，有时需经历10~15次，让孩子接受它；

　　3、对厌食儿童要让其体会饥饿感，不要在两餐间提供高能量的零食和饮料，每餐间隔时间3小时左右；

　　4、儿童进食时间控制在15~25分钟，因为儿童的注意持续时间有限；

　　5、减少进食分心如看电视、讲故事、玩玩具等；

　　6、不把甜点作奖赏，不买家长不希望儿童吃的食物；

　　7、树立榜样，家长不挑食，提供机会向进食好的儿童学习；

　　8、鼓励儿童玩食物性游戏，或带小儿到超市自己采购食物，或用趣味性名称称呼食物，激发对食物的兴趣；

　　9、根据年龄和生长特点，对饮食有恰当的期望，不强制进食；不威逼和哄骗，不强化冲突；