如何科学的预防厌食症的发生

    发布时间:2016-02-28   来源:中华康网   

  我们很多认为厌食症,可能是因为节食导致的,其实也有别的原因,有时候小孩子发生疾病,也可能会出现厌食症,日常生活中可以预防厌食症的措施有多种多样,就让我们一一来罗列一下吧!

  1、定时进餐,适当控制零食。

  所谓定时进餐,就是按顿吃饭。不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

  2、节制冷饮和甜食。

  冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

  3、饮食合理搭配、防止挑食和偏食。

  4、改善进餐环境,保证愉快的进餐情绪。

  5、作息规律

  睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

  看到以上的文章,我们知道了,要想预防厌食症,生活中一定要做好一些细节工作,以上这几点措施就能够帮助大家很好的预防厌食症的发生,希望能够帮到大家。祝愿人们都可以远离厌食症的影响。

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