胆固醇偏高怎么护理

    发布时间:2016-04-09   来源:中华康网   
  • 概述:

        胆固醇偏高只要是由于饮食的不健康,不节制引起的,所以针对这种这种情况,我们还是建议同样利用饮食来治疗,因为药物或多或少都是有些许副作用的,而饮食治疗健康纯天然不刺激。如果放任胆固醇偏高,而不加以理会的话,很容易引起心肌梗塞,脑梗塞等重大疾病。那么接下来,就给大家详细介绍几款平时生活中简单易做的健康饮食。

  • 经验:

        一款降低胆固醇的佳品:枸杞黑豆粥,黑豆不含胆固醇,含有的是植物固醇,这是不会被人体吸收的,而且黑豆还能软化血管,所以非常适宜。配合枸杞食用,补血安神,每日早餐食用。

        接下来推荐的是一款饮品,牛奶胡萝卜汁,制作很简单,两者一同榨汁即可,牛奶和胡萝卜中都富含丰富的果酸钙,能够帮助刺激血液中胆固醇的运动,从而排出,使胆固醇水平降低。

        南瓜山药泥,把南瓜和山药一起混合制成泥状,加入少量的蜂蜜,一起在蒸熟。这些食材都含有胡萝卜素,能够健脾,补气,促进血液运动,而且这款健康菜肴,口感也比较清爽,当甜品食用也是不错的选择。

  • 注意事项:

        不要吃动物内脏,蛋黄等胆固醇高的食物,油腻的食物最好也要避免,要戒烟戒酒,菜肴不能偏甜偏咸,要以清淡为主。要多吃蔬菜,水果,甜分太高也不建议,猕猴桃类的可以食用。

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