针对白发症，人们平时应多注意个人卫生，目的在于预防白发症，加强对白发症的了解，做好白发症的预防工作。那么，肝肾不足所致白发 可通过饮食调理 下面咱们一起解答吧。

　　 人老了会生白发，但在日常生活中我们常常能见到少年白发。产生白发的原因有很多，可能是遗传的，也可能是生病，也可能是身体气血不足……如果是年老或肝肾功能不足引起的白发，可通过饮食调节。下面，我们一起来看看哪些食物可调理白发。

　　 肝肾不足所致白发 可通过饮食调理

　　 胡桃仁

　　 胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

　　 材料及做法：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。

　　 注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

　　 黑芝麻

　　 能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

　　 材料及做法：黑芝麻粉15克。将黑芝麻粉放进杯中，加入500c.c.的热开水，搅拌成糊状即可。

　　 注意：肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　 首乌生地茶

　　 何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

　　 材料及做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

　　 注意：易胀气的人不适合。

　　 桂圆红枣茶

　　 桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。

　　 材料及做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。

　　 注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。

　　 黑豆

　　 黑豆能活血、补肾益气，可和白米一起煮成粥，或冲泡成黑豆茶，市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆，都有助补足肾气，使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。

　　 材料及做法：蜜渍黑豆15克。

　　 注意：豆类较不易消化，易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆，糖分较高，也应注意热量。

　　以上关于肝肾不足所致白发 可通过饮食调理的内容介绍，皮肤科专家提醒：白发症往往不是单独存在的，不同的群体出现白发症症状不一样，而是白发症常常伴随其他的多种并发症一起出现，若不及时治疗白发症会给患者带来了更多的痛苦，也给白发症的治疗增加了难度。建议患者及早到正规皮肤科医院做检查，及早查明病情及早治疗白发症。通过以上的介绍，大家对肝肾不足所致白发 可通过饮食调理应该有所了解，最后祝患者早日康复。