养生须知:支你7招远离白发没烦恼

    发布时间:2016-02-16   来源:中华康网   

  在人们的日常生活中,会经常遇到白发症的发生,了解白发症的知识,对白发症的治疗会有很大的帮助。那么,养生须知:支你7招远离白发没烦恼下面咱们一起解答吧。

  拥有一头乌黑亮丽的头发是每个人特别是女人的梦想,谁都不想少年白发或者未老发先白。俗话说“愁一愁白了头”,除了精神方面的压力之外,专家表示,白发和多种因素相关。

  那么,有什么方法可以预防白发呢?下面,专家支你几招。

  养生须知:支你7招远离白发没烦恼

  1、蛋白质

  头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉等富含蛋白质的食物。

  2、水分

  身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

  3、戒烟

  香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

  4、维生素

  维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。

  5、碘

  海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓是黑发佳品。

  6、铜

  有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。

  7、改善血液循环

  专家指出,即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。

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  综上所述,针对白发症,以上已经对白发症疾病做出了详细的介绍,由于白发症的危害性很大,同时白发症症状出现的形式不一样,因此建议白发症患者要对号入座,及早去正规皮肤科医院接受检查。通过以上的介绍,大家对养生须知:支你7招远离白发没烦恼应该有所了解,最后祝患者早日康复。

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