怎样预防声带息肉
发布时间：2016-02-20 来源：中华康网
对于疾病，正确合理的预防方法可以有效降低疾病的发病率，那么，声带息肉这种疾病也不例外，同样可以通过有效的预防措施来控制发病率，据了解，目前声带息肉的发病率呈上升趋势，因此就需要我们实施防护措施，下面就来了解一下怎样预防声带息肉。
1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。
3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。
4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。
6、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。
7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。
8、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。
9、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
10、感冒时应尽量减少发声。
11、有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。
我们该怎样预防声带息肉的发生呢?以上做了详细的介绍，希望通过以上的介绍能够让大家养成良好的生活习惯，积极的预防声带息肉的发生，减少疾病的危害。
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