预防慢性咽炎的健身操怎么做
发布时间：2016-04-21 来源：中华康网
有体操但是也有预防咽炎的健身操，这你听过呢？是不是有种听到了百年难得一听的事情啊！其实预防咽炎的健身操是确有存在，这是根据咽炎的发病机理以及其病症特点总结出来的。相信很多人对此不是很了解，也肯定有很多人根本就不相信它的存在性或者是不相信它的效果性。那么就预防咽炎的健身操简单说说。
工作疲惫时，最容易出现咽喉肿痛等燥热症状。咽喉肿痛不但会影响睡眠，甚至还会导致低烧、感冒等多种不良状况。练习这套预防咽炎的健身操很有必要性。
1、摩擦面部 取坐姿，两手掌迅速搓动，发热后放于面部两腮处，向外打转30次，使面部感觉发热即可。
2、擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，快速向后擦动，再慢慢向前擦动，之后用力按压5秒，反复擦动20次，使皮肤发热即可。
3、揉大椎穴 将右手食指和中指同时按住大椎穴。该穴在颈后骨头突起的下缘。用力按住后揉动50次。可用两手交替按揉。
4、按肩井穴 将右手拇指在前，食、中指在后，放于肩井穴。肩井穴位于颈部至肩膀上方肌肉较丰富处。当肩井穴感觉酸胀即可。换左手重复同一动作。
5、拍胸背 将两手前后交替轻拍胸背部十次。拍打过程中，速度缓慢，空掌拍打，感觉呼吸更为顺畅即可。
以上介绍了预防慢性咽炎的健身操怎么做，广大读者朋友们可以在生活中尝试一下，效果怎么样，一试便知。很多不相信预防咽炎的健身操存在的朋友们现在应该相信了吧，而且也定知道具体操作方法了吧。预防咽炎，人们要“无所不用”。
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