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牙痛怎样预防？

发布时间：2015-11-22 来源：中华康网

　　牙痛是一种常见疾病，它带来的疼痛可是非常惊人的。许多人闲麻烦就硬撑着，可当牙痛病变严重时，那时你就会感到心烦意乱了。接下来让我们来看下要怎么预防?

　　1.减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节。最实际有效的办法是刷牙和漱口，应该加强宣传教育从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成，尽可能做到早晚各刷一次、饭后漱口、唾前刷牙更重要。因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖，要顺刷即“上虐待由上往下刷下牙由下往上刷”“里里外外都刷到”。还要注意刷后牙的咬面，这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口不要横刷，横刷容易损伤牙龈也刷不净牙缝里的残渣。

　　2.多吃粗糙硬质和含纤维质的食物：这些对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积，硬质食物需要充分咀嚼。既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

　　3.减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物，防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多，应注意宣传从小养成习惯。睡前不吃糖，得从幼儿就养成多吃蔬菜水果和含钙磷维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿，近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物，使用代糖来降低龋齿。这在我国当前是不实际的也是不经济的，最近据报导：美国常用的某种代糖含有毒性，已经引起国际上的注意。

　　综上所述，想必大家都已经了解了，因此在日常生活中，我们要多加预防，注意口腔卫生、早晚要刷牙;不偏食，饮食要多样化，多食含维生素较多的蔬菜、水果。

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