预防嘴唇干裂地食物

    发布时间:2016-01-24   来源:中华康网   

  引起嘴唇干裂的主要原因有:缺水、缺乏维生素、气候干燥等,饮食可预防,以下为大家推荐几种预防嘴唇干裂的食物,日常生活中,可多吃这几类食物来调理。

  一、粮食及硬果类

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

  二、蔬菜类

  如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

  三、水果类

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子等。

  四、禽肉蛋类

  如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

  五、水产品

  如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

  六、其他食物

  荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

  另外,容易嘴唇干裂的人,最好少喝咖啡,戒烟,不要频繁擦唇膏,而且嘴唇干裂不要舔,不能用手撕去那层皮,可用热毛巾轻轻地擦。

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