在家怎么预防牙龈炎？
在家怎么预防牙龈炎？牙龈炎是牙周病最初的征兆，牙龈炎也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防牙龈炎。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。
患有牙龈炎，齿龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况，便需要看牙科医生。
家庭防治措施:使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
刮舌头:可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
使用芦荟刷牙:芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
清除牙石:你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
营养素:辅酶100毫克，用来治疗牙龈发炎效果很好。
维生素A
用于修补牙龈组织。
维生素B群50毫克，与正餐井用，帮助消化。
维生素E400IU，渐增至1000IU，用于修补牙龈组织。
维生素C加生物类黄酮4000—10000毫克，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。
钙1500毫克，预防牙龈周围的骨质流失。
锌50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。
危险讯息:牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
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