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预防白内障措施会有哪些呢

发布时间：2016-02-27 来源：中华康网

　　生活当中白内障疾病非常的多发，很多的人会出现该病的症状，从而视力方面开始下降，也会影响到他们的正常生活，此病是可怕的，希望大家能将白内障重视起来，积极的做好此病的预防才行，认识一下预防白内障的方法有哪些呢。

　　该如何预防白内障

　　①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

　　②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素e的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

　　④维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

　　⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

　　白内障的原因是很多的，专家指出，白内障有先天性和后天性之分，一般来说，多数人认为，白内障病因是与多种因素有关的，而且具体的病因也是因人而异的。氧化应激、日光照射和紫外线辐射、 w物及毒素、糖尿病、家族遗传、小分子物质、微量无素和离子代谢分布紊乱、贫血和营养障碍等，这些因素导致白内障的过程都与晶体的氧化损伤有关。

　　在白内障患者中，以老年性白内障患者居多，占白内障病人的80%以上，多在50岁以上老年人中发病，老年退行性改变是其主因，其次，导致先天性白内障患者，也是点大多数的，如许多婴儿在出生时，就会发现存在有晶体混浊，由遗传因素或妊娠早期母亲感染病毒或w物中毒引起。此外，导致白内障的另一原因则是外伤性白内障，如严重的眼球外伤、穿透性射线、职业性毒物引起晶体损伤以致的白内障，还有部分白内障人群，是由于眼病或全身病引起的晶体混浊称并发性白内障。

　　综合了解以上的知识，相信朋友们认识到了白内障的预防措施是什么了，白内障危害到了很多朋友的眼睛，也会困扰到他们的生活，所以说大家需要全面的了解白内障的知识，这种疾病在发生之后，要注意治疗，并且对眼睛的护理也要加强起来。

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