如何预防老花眼
人老眼花是自然规律，人人不可避免，但加强眼睛卫生，防止老花眼的过早出现和过快发展是完全可能的。临沂市中医院中医科刘荔
一、要养成良好的生活习惯
精神要愉悦，心情要开朗，生活要有规律。人到老年后，要多找老朋友聊聊天，多到大自然中做一些适合自己身体的户外活动，切忌孤独，切忌一个人在房间长时间看电视。
二、讲究合理用眼
用眼时间一次不宜过长。一般2小时，一天中近距离用眼不宜超过6小时。不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物。照明强度要适宜，光线过强或过弱都对视力有害，以晴天的自然光和柔和的灯光为宜。饭后或劳累时不要读书看报，要保证充足的睡眠，经常有意识地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲劳。
三、加强体育锻炼
老花眼是随着全身机能的衰退，眼睫状肌的收缩力下降、晶状体的弹性减退而导致眼的调节功能降低而发生的，所以适当的运动对减慢全身机能的衰退，延缓老花眼的发生是很有裨益的。从年轻时开始就要坚持体育锻炼，进入老年后，要根据身体状况经常进行一些适当的体育锻炼，如散步、打太极拳、做气功等，以促进全身的血液循环和营养物质、氧气的供应，增强体质，延缓衰老，同时延缓老花眼的发生。
四、做眼保健操
经常做眼保健操，可增加眼局部的血液循环，改善视神经营养，促进代谢产物的排出，有利于眼睛保健，消除眼睛疲劳。
五、进行营养食疗
中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起，治疗宜补肾养阴，益精明目。黑豆具有补肾养血之功效，可固赤明目，煮粥常食很有益。也可用养肝明目的中药如枸杞、菊花等煨汤或煮粥食用。平时要多摄取富含维生素A、B族的食物，如猪肝等动物内脏，豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等食品。还可适当多吃一些瘦肉、鱼、蛋、牛奶以及新鲜水果等，平素要禁忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物。
六、及时调整眼睛度数
配老花镜以后，老人眼睛的屈光度仍在以每年10度的速度递增，所以每5年要到医院重新验光，及时更换度数合适的老花镜。
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