癌症康复运动循序渐进

    发布时间:2016-03-18   来源:中华康网   

  很多癌症患者在手术或放化疗后,因为身体虚弱,不知道选择什么样的运动方式进行康复。对患者而言,运动最大的好处是疏通气血,代价是运动需要消耗体力,因此合理的运动需因人而异,选择打坐、甩手、瑜伽、八段锦、太极拳、散步、跑步等。

  治癌

  西医手术放化疗,中医调理加锻炼

  中西医分别关注生命的不同层面,大体上看,西医侧重“硬件”和局部治疗,而中医侧重“软件”和全身调理,随着科学的发展,中西医总有一天会融为一体。就目前癌症的诊疗,西医主要用手术和放化疗,擅长局部癌肿的消除;中医擅长整体改善人体内环境,去除癌症产生的土壤。四种患者可以中医药治疗:1.肿瘤标志物升高怀疑癌症可能;2.西医手术放化疗后,调理体质;3.某些晚期癌症中医药治疗能够起到延长寿命、减少痛苦的作用;4.放化疗毒副作用的改善。

  癌症病人的康复除了中医调理,还要选择适当的运动锻炼帮助病人更好地康复。但是,他强调,运动的代价会消耗体力,癌症病人的运动不是要加强体力,而是转移注意力,放松身体和精神压力,使情绪得到缓解。为此,他推荐了几种不同阶段的运动项目。

  根据自身体力,依次选择运动方式

  那么,什么样的运动适合癌症病人呢?王彦晖称,病人可根据自身的体力,依次选择以下运动方式:

  一,打坐。这是人类几千年来总结出的益于身心健康的平衡运动,静坐中所追求的意境、抛开杂念集中注意力,能够凝息调神、情志疏达、气机顺畅,缓解病人因患病焦虑而引起的气血循环受阻,是最好的调心补气恢复元气的方法。

  二,甩手。病人稍有气力,可尝试甩手功。甩手方法简单,简便易行,而且老少皆宜。最重要的是它能舒筋通络,促进气血循环。

  三,八段锦。王彦晖非常推崇八段锦,他说,八段锦简单易学,八个动作半天学会,动作设计得全面合理,符合人体的全面需求。其中的蹲马步会强健下肢力量,使下焦元气充盈,益气补肾;其中的拉筋动作可以放松思想,通经活络促进气血运行。

  四,半年后若病人体质正常、体力允许,除坚持以上运动外,可循序渐进加上瑜伽、太极拳、散步、跑步等运动。

  提醒

  以第二天不累为原则

  治疗癌症患者,医生首先要了解病人的生理特点。气滞血瘀是多数患者的状况,因为工作紧张、生活压力大、熬夜,导致肝火旺、脾气大,西医上讲是神经内分泌失调、代谢紊乱、监控失调,导致癌细胞“安营扎寨”,在体内生长壮大。

    癌症病人的锻炼目的是为了气血舒畅,让筋骨保持灵活,精神得到放松,所以所有的运动必须掌握度,力所能及。如何判断运动是否过度?王彦晖说,要看个人感觉。如果第二天感到精神好、不累,那么就是适宜的;如果第二天感到累,那就是运动过了,过多消耗了体力。

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