调节心情克服怀孕恐惧症
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
孕妇怀孕期间可能会由于家庭的压力，或者孕期的一些不适症状，导致孕妇出现怀孕恐惧症。
想要克服怀孕恐惧症，孕妇应该学会如何调节自己的心情，减轻压力。
怀孕恐惧症如何避免
怀孕恐惧症是很多孕妇在怀孕期间会遇到的，由于考虑到将来宝宝的一些问题，以及分娩时的疼痛和怀孕期间的一些不适症状，孕妇对怀孕会有恐惧。想要避免怀孕恐惧症，最主要的要学会自己减压，调节心情。孕妇要保持一个乐观向上的心态，这样宝宝才会更健康。孕妇当感到有怀孕恐惧症时，可以跟家人和朋友及时沟通，让家人朋友们开导劝慰一下。孕妇也可参加一些户外活动，将恐惧心理抛开，尽情的享受生活。
如何消除怀孕恐惧症
孕妇怀孕期间容貌、身体会发生变化，一系列的变化导致孕妇患上怀孕恐惧症。孕妇要学会自己克服怀孕恐惧症，消除内心不安。孕妇要坚信身材的变化只是暂时的，分娩后孕妇通过努力一定可以恢复身材。
对于一些家庭的压力，孕妇要及时跟家人沟通，不要闷在心里，整天闷闷不乐。当孕妇感到患上孕妇恐惧症的时候，可以看一些书籍，来给自己以精神支柱。
大龄孕妇如何克服怀孕恐惧症
大龄孕妇怀孕的危险会加大，而大龄孕妇患上怀孕恐惧症的概率就更高了。大龄女性常会担心由于自己年龄过大，将来分娩是否会有危险。有的孕妇担心宝宝会不会不健康，以及宝宝将来的生活需要人来照顾，会有一定的压力。
既然已经怀孕了，孕妇就不要去过分担心一些事情，尽量保持心情轻松愉快，一切顺其自然。平时多做一些分散注意力的事情，饮食起居做到有规律，要坚信大龄孕妇一样可以平安渡过怀孕期的。
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