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社交恐惧症能治好吗

    发布时间：2016-04-05   来源：中华康网   

　　社交恐惧症是一个人因性格内向、害羞，在对其自己可被别人观察到的公共场合，自我预感到的一种持久的、不理性的恐惧。它会使人在公共场合因为害怕其他人的观察或者是拒绝而导致过度的紧张和焦虑，从而使其不能表现出自己应有能力。所以，克服社交恐惧症就是需要克服自己心里的羞怯。那么，社交恐惧症能治好吗？我们应该如何克服社交恐惧症呢？

　　下面介绍治疗社交恐惧症的方法

　　1、因为害羞导致我们在人前会紧张、局促不安，所以我们可以做一些克服害羞的运动或者动作。比如：我们可以进行多次有规律的深呼吸，那样就可以缓解紧张的心态。

　　2、和其他人在不管是正式还是非正式聚会相处时，最初时你可以手里拿一样不影响场合的小东西。手里握住这些小东西时，会使羞怯的人有一种安全、舒适的感觉。

　　3、害羞的人害怕与别人直视，没有信心也就没用勇气。那么就要时刻暗示自己不要害羞，在心里建立自信，从而可以勇敢的专心的直面别人。那样就可以在心里上平等的与人交流沟通，完成社交活动。

　　4、有时候你在公共场合羞怯，也可能是你的知识储备量太少或者是对时事了解太少，而导致你在社交场合不能畅所欲言。那么，你就需要多看书读报，来拓宽你的知识领域、丰富你的阅历见识。那样，你就能在社交场合有效的表达自己的意见或看法，从而在心里建立信心，克服羞怯。

　　以上就是小编为你介绍如何克服社交恐惧症的技巧。如果我们能做到以上几点，那么我相信克服社交恐惧症将不会是难事，让我们在社交场合畅所欲言，向所有人表现自己应有的能力吧！

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