好的心情与食物有关,简单列举以下几种食物,不妨尝试一下:
1、可以多食深海鱼。研究显示,住在海边的人都比较快乐和健康。鱼油中的w-3脂肱酸,与常用的抗抑郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素(人体内血清素浓度高时,精神会较为安定愉快)的分泌量。
2、平时多吃西红柿、红辣椒,它们可以帮助我们改善焦虑情绪,且红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。这些食物可以让我们的心情舒畅,增强敏感神经,对于今后的疾病治疗也是很有帮助的。
3、多吃南瓜,因为南瓜能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,排出血液中的毒素。也可以吃一些玉米来调节自己的饮食习惯。
4、少吃含咖啡因的饮料或食物,饮食清淡多吃粗粮。
5、及时饮水情绪稳定。
相关文章
免费提问