开学了，每位家长都在为孩子在新学期的表现不停的忙碌着，报名兴趣班、特长班、课后辅导班等等，因为每位家长都会把希望寄托在孩子身上，可是在考虑那么多未来的可能或不可能的同时，您考虑过给孩子一份充足的睡眠吗？

　　睡眠是我们生活的必需品，没有一个好的睡眠自然就没有好的生活质量，就没有好的工作成绩，就会表现出疲乏、烦躁、焦虑、易怒等多种不愉快的情绪，如果昨晚有个好睡眠，第二天的工作效率也非常高，成人如此孩子易是如此，如果您真的关心孩子的学习成绩、孩子的健康成长，那就先从关心孩子的睡眠开始吧！吉林省肝胆病医院外科赵海龙

　　睡眠对生长发育的影响

　　经常能听到身边的老人讲，孩子是“白天长大，晚上长高”，是的，虽然这是句俗语，但是我们也可以从中悟出很多科学道理。现代医学证实人的脑垂体前叶分泌的生长激素是促进人体长高的重要物质，它可以加速骨骼生长，使人体长高，恰好一天中分泌这种物质最多的时间就是在睡觉的时候，而白天的活动、学习等行为却很少有这种物质的分泌，所以晚间充足的睡眠可以让孩子长高。另外睡眠过程还可以让孩子身体的每个器官得到充分的休息，尤其是孩子的大脑，大脑的发育又直接影响孩子的智力水平，人体的大脑有很多的功能分区，分管语言的、动作协调的、记忆的、生殖系统的等等上百个分区，这么多的功能区如果不能得到有效地休息，必然会导致相应功能的抑制，就会发生智力的低下、发育的延迟或停止。在一项对5-6岁孩子的调查中显示，身材矮小、体质偏差、免疫力低下的孩子普遍存在睡眠不足的现象。

　　睡眠对学习成绩的影响

　　睡眠不足对孩子的学习影响很大，有调查显示头脑不清醒是影响孩子学习成绩不佳的最关键因素。家长经常会听到老师这样反馈孩子的学习情况，“孩子挺聪明的，就是有时候好马虎”、“不知道为什么，就是上课老是溜号”、“孩子挺爱学的，就是学习效率不太高”等等，这些都可能在说明孩子可能睡眠不足。可是有些家长的做法更让人担心，看到孩子学习成绩不佳，于是让孩子晚上加班加点，一定要把白天不会的、落下的补回来，可是到头来可能的结果是越补越不会，越想不被落下，可是落下的就越多，我们不能否认学习方法不重要，但是有一个充足的睡眠，才会让孩子有更好的方法、更高效率的去学习。相关医学的研究显示，睡眠不足会导致大脑耗氧量增加，脑细胞处于缺氧状态，这样一来脑功能就会下降，上课的时候就会出现注意力难以集中，爱打瞌睡等情况，学习成绩怎么会好呢！国外的研究显示，连续3天的睡眠不足，回答问题时可以让10岁孩子的智力下降到只有7-8岁的水平。通常情况下上学的孩子每天应保证10小时以上的睡眠，可是对于我国应试教育环境下的高、中、小学各学习年龄段的孩子来说，能真正达到10小时睡眠的不到43%，所以我们也经常听到有家长这样说，“你看他家孩子也不怎么学啊，就是学习好”、“我家孩子我也不怎么管，就是该学习的时候学习，该玩的时候玩了，学习也不错啊”，听到这里很多家长给自己找到了一个很好的理由“你家孩子还是聪明”，其实并不是这样，爱因斯坦大脑也只不过利用了很少的一部分，但是却是世界上最有成就的科学家。

　　睡眠对成长心理的影响

　　孩子能够健康成长其实是我们家长最关心的事情，事实上并不是所有的孩子都可以考上名牌大学，都是科学家，所以即便没有最好的成绩，但是我们也希望孩子能有自己的人生成就，我们身边没有读过大学或者大学辍学的成功人很多，这就说明一个健康的成长观念很重要，那么这种健康的成长观念一定是从小养成的。正常人如果连续的睡眠不足，就会导致烦躁、焦虑、易怒甚至抑郁、自闭的心理疾病发生，开始不爱与人接触、交谈，爱把自己关在房间里，产生厌学、逆反等心理情绪上的变化。这都是不健康的心理行为，更不利于孩子的心理成长，必然会导致某些歪曲观念的产生。我们身边看到的悲剧很多很多了，因为成绩不好而得精神病的，严重的还有自杀的，这些都不是家长愿意看见的，所以充足的睡眠对孩子的心理成长十分重要。

　　睡前洗一个温水澡，温水泡一下脚，听一首放松的音乐，做一个睡前洗漱准备，甚至是送给孩子一句温馨的鼓励，都可能让孩子有一个良好的睡眠。您的一个小小举动，给孩子养成一个良好且充足的睡眠习惯，很可能就改变了孩子的一生！www.maggey.org

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