预防高血糖的饮食疗法有哪些?

    发布时间:2015-10-08   来源:中华康网   

  我们现代人,特别像很多年轻人都喜欢麦当劳肯德基这一类的快餐食品,对蔬菜水果都不屑一顾,长期以来就会容易使我们的血糖值偏高,这对我们的身体是非常不利的。我们都知道高血糖是一种病,如果是由于饮食习惯而导致得病,那么的确是得不偿失。那么,在饮食方面去预防患上高血糖是如何做呢?今天,我们为各位带来了预防高血糖的饮食疗法,希望大家喜欢。

  1、控制总热能

  摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。-

  2、供给适量的碳水化合物

  目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。

  3、供给充足的食物纤维

  流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

  4、供给充足的蛋白质

  糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。

  5、控制脂肪摄入量

  有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然,现在提倡不要过多的控制碳水化合物,而要严格的控制脂肪是十分必要的。

  6、供给充足的维生素和无机盐

  凡是病情控制不好的患者,易并发感染或酮症酸中毒,要注意补充维生素和无机盐,尤其是维生素B族消耗增多,应给维生素B制剂,改善神经症状。

  7、不宜饮酒

  酒精能够产生热能,但是酒精代谢并不需要胰岛素,因此少量饮酒是允许的。

  8、应控制油炸食品,粉条薯类食品及水果

  但不是不吃薯类和水果,应学会自行掌握各种食品交换的方法,这样才能够达到平衡营养。

  预防高血糖,这也是预防糖尿病的一个重要组成部分。我们人类离不开食物,但也很可能也是因为饮食而患病。所以,我们平时饮食一个很重要的要点就是:对于任何的食物,无论是对身体有好处还是有坏处,千万不可以过量,要注意控制好,好的食物也会物极必反;对身体没有益处的食物,比如酒,适量就好了。做好了以上的8个方面,那么我们的血糖值就可以不用担心太多了。

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