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注意饮食可以预防非典

发布时间：2016-01-16 来源：中华康网

　　虽然目前传染性非典型肺炎已经得到了有效地控制，但谁也不能保证它不会再次爆发，在疾病高发期我们可以从饮食方面预防感染，那么下面就跟着小编一起看一下吧。

　　注意加强营养，合理膳食。患者出院后应注意补充营养，可适当多吃一些富有营养的食物。每天饮用1-2杯牛奶，保持总量250克的肉、鱼、大豆、蛋类食品，蔬菜最好3种以上，加上2种以上水果，再搭配少量油脂，就能获取均衡营养。但不要过于辛辣、油腻。要合理调配膳食，尽可能地吃得杂一些，通过每天多元化的饮食，来增强肌体的免疫力。

　　非典吃什么对身体好?

　　1、充足的热能和优质蛋白质热能的摄入应不低于正常需要量或稍高，脂肪不宜太高，应适当限制;选择优质蛋白质，每天50—60克为宜，可选择牛奶、豆制品、蛋类和瘦肉制品等。

　　2、摄取足量的矿物质水和电解质对调节酸碱平衡意义重大，预防“非典”应多吃新鲜蔬菜和水果;补充高铁食物，如动物肝脏、肾脏和蛋黄等;要适当补充高铜食物，如牛肝、芝麻酱、猪瘦肉等;适量补充高钙食物，如虾皮和奶制品等。

　　3、补充一定量的维生素维生素能增强机体免疫功能，增强支气管防御能力。应注意选用深色蔬菜、新鲜水果或多食谷类食物，以补充足够的维生素B族及碳水化合物。

　　4、食物选择多样化日常饮食应以清淡为主，有轻度的呼吸道症状时，可选择半流质饮食，且少吃多餐;应避免高纤维化或有刺激性的食物;可适当选择具有清热、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等;便秘者可食用香蕉;此外，还可选择一些对肺部、喉部有好处的水果，如杨桃、马蹄等。

　　5、多食增强免疫功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。

　　6、饮食以清淡为主，多喝水。

　　7、多吃葱和蒜，它们对提高免疫力和预防呼吸道疾病有积极的作用。

　　非典最好别吃什么食物?

　　1、不宜进食羊肉、狗肉;

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