户外锻炼和神经衰弱的关系
发布时间：2016-05-04 来源：中华康网
对于经常锻炼的人来说无疑是最健康的，他可以提高神经细胞的反应性和灵活性，使自己的思维更加的敏捷，同时也能提高机体的免疫功能，使之增强自己的肌肉功能，加快血液流速等更重要的能起到预防神经衰弱的积极作用。那么，户外锻炼和神经衰弱疾病有哪些关系呢？
已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。
美国有研究发现，运动员中神经细胞衰老的趋向不明显，锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快，愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。
经常参加体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定，动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时，往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外，更准确地说，还在于他们神经系统功能得到锻炼，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。
每天进行适当的体育锻炼，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生。
通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。不妨大家在日常生活中多多的参加一下户外锻炼，使之让自己的体魄更加充沛有活力，同时也能积极起到预防神经衰弱疾病的有了作用，作为大家都能够如实的积极去做。
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