如何预防和治疗精神衰弱

    发布时间:2016-01-28   来源:中华康网   

  在社会迅速发展想现代社会,一旦落后,就会造成许多严重的后果,这就导致了许多人的精神压力非常大,随之而来的就是各种精神类的疾病,其中最多的就是精神衰弱症,这个疾病如果没有及时得到医治,就可能发展成其他严重的疾病。

  自我进行神经衰弱的预防和治疗的方法如下——

  1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。

  2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

  3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。

  5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  上文中为大家介绍了许多关于自我进行精神衰弱的预防和治疗的方法,希望可以帮助到大家,在日常生活中,如果大家已经出现了一些精神衰弱的症状,比如易怒,疲惫,失眠多梦等,可以使用上述的方法来进行自我调节,祝大家身体健康。

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