青少年神经衰弱如何调节

    发布时间:2016-03-29   来源:中华康网   

  现在随着家长望子成龙和望女成凤的愿望,家长给孩子的压力也越来越大,使得很多青少年小小年纪就换上了神经衰弱,这不仅给患者的生活和学习带来了很大的影响,对他们的心理健康也造成了很大伤害。那么青少年的神经衰弱应该如何调节呢?我们就这一问题请教一下专家。

  青少年神经衰弱如何调节?主要有以下几种方法:

  首先,如果孩子属于不会安排时间,喜欢晚上学习的夜猫子,就要帮他们制订一份学习计划,规定他们必须在几点之前必须完成作业,几点之前必须睡觉。如果孩子是好强型的,就帮他们分析一套考试真题,让他们知道,基础题占绝大比例,从而消除神经衰弱的现象。

  其次,如果孩子因课业负担重而引起神经衰弱,就帮他们规划时间,如先做容易的科目,把最难的留到最后。即便功课多,也要尽量让孩子提高做题效率,保证7—8小时睡眠,有效的调节神经衰弱。

  怎样预防神经衰弱呢?主要有以下几点:

  (1)要想预防神经衰弱首先要正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等都要清楚的了解自己,尽量避免做一些力所不及的事情,好高骛远,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  (2)要想预防神经衰弱要培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格都是很难改变的,但是天下无难事,只怕有心人。只要你想培养良好的性格并付出努力,良好的性格自然会对你有情有义。

  (3)要想预防神经衰弱,要提倡顾全大局,凡事要从大事着想,明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,要宽以待人,互相理解、体谅。

  (4)要想预防神经衰弱就要善于自我调节,有张有弛,过于繁忙,对于工作过于紧张,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做不仅能够预防神经衰弱还能够提高工作效率。

  专家向我们介绍了青少年神经衰弱的调节方法,比如帮助孩子合理规划时间,多让孩子进行运动,多与朋友交流等,都能很好的缓解青少年的精神衰弱症状。我们除了积极治疗神经衰弱之外,还要在生活中对其进行预防,只有这样才能彻底避免神经衰弱的发生。

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