失眠的原因有哪些

    发布时间:2016-03-15   来源:中华康网   

  当我们失眠的时候,我们会不停的自己问自己,我今天干嘛了为什么现在还这么“兴奋”,可是想了半天我们也不清楚。所以为了解答大家的疑问,小编现在就为大家讲解一下引发失眠的原因有哪些吧。

  失眠症患者的发病概率根据其年龄层次发生变化,而失眠症的诱因则较为复杂,每个年龄段的人群都面临不同的失眠症诱因,解决这些诱发因素,是彻底杜绝失眠症危害的唯一方法。而在过去的治疗中,每10000名失眠症患者,就又8300名以上选择自行购买安眠药物服用,达到安眠的目的,殊不知这种方法不仅不具备安全性,而且会对患者的健康以及未来的睡眠问题埋下更大的隐患。

  失眠症的诱因

  1、生活方式不健康

  43%的失眠症人群是由于不健康的生活方式导致了失眠的情况发生,其主要因为是由于大部分人都怀抱过多的欲望,这些欲望使得人们拼命的去工作和打拼,将时间都投入到了工作和赚钱中,失去了生活最初的意义。

  大部分人1天中无法吃一顿正常的午餐,长时间导致身体营养不协调状态,过多的透支健康。而8成以上的女性有减肥的习惯,部分女性是常年保持减肥习惯,克制食欲,每天只吃胃口的70%就不再进食。甚至有部分女性为了减肥,一周的7天内,有6天都选择了用蔬菜和水果最为主食,并且每次只吃1小碗,营养元素不够,此外,过度的解饿直接导致睡眠无法正常继续,这类人群多以20-30岁人群为主。

  2、不良的睡眠习惯导致失眠症

  失眠症本身也存在许多诱因,诸如部分患者有不良的睡眠习惯,每天都必须在12点,甚至是1点以后才睡觉,久而久之身体处于疲劳状态,而且彻底减少了原本的3个小时睡眠时间。31%的患者正是这类因素导致失眠症的发生,因为在夜里12点后进入睡眠,此时的睡眠质量不佳,而且很容易出现失眠和多梦的情况,导致患者在第2天醒来的时候表现的十分疲倦,整个人没有精神,这的睡眠习惯不值得提倡,而这部分人群多以25岁-35岁的青壮年为主。

  3、不同的工作类型导致

  在社会中,有许多需要夜班参与的工作,诸如医生护士、夜班的公交车司机、警察和保安等职业都必须有夜班,这部分人群的工作时间是在夜里12点到白天8点左右,导致夜间无法睡眠,久而久之诱发失眠症,这类人群在失眠症患者中占据21%,年龄层次从24岁-55岁不等。

  4、一些自身的疾病

  很多人在患病之后发现自己同时患上了失眠症,这些疾病主要是痛经、心脏功能不全等疾病,此外任何伴随疼痛的疾病都会导致患者无法进入深度睡眠,此类失眠症患者所占的比例达到9%左右,而这个人群主体为40岁-60岁之间的人群。

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