失眠的患者吃什么好呢

    发布时间:2016-03-04   来源:中华康网   

  失眠危害性很多人的健康,这种疾病不仅让患者感到非常痛苦,还会影响患者的生活和工作。要预防失眠疾病,还应该从生活中的细节做起,饮食是预防疾病的重要因素,所以日常生活中大家就应该重视饮食调节。

  莲子:莲子有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

  百合:百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤,能起到安神助眠的作用。

  金针菜:金针菜又名忘忧草、黄花菜等,有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。

  牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说,老年最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。

  红枣:红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

  要预防失眠疾病,还应该从日常的饮食做起,但是导致失眠的发病原因有很多,在治疗失眠的过程中大家还应该了解疾病的发病原因,对症下药才能够有效地控制失眠,保证失眠的治疗效果。

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