失眠用什么治疗呢?

    发布时间:2016-02-28   来源:中华康网   

  有没有在漫长的深夜睡不着的时候呢,这就是我们所说的失眠,很多朋友不重视失眠,认为失眠不是一种病,这种观点非常的错误,失眠也是一种疾病。如果在晚上没有休息好到了第二天我们会没有精神,没有办法集中精神工作学习,这对我们的伤害也是非常大的,那患上了失眠,如何治疗呢?请看看下面的报道吧!

  中医有关失眠主要有4种理论:阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论,但是医家在承认心脑共主神明的同时,往往依据临床各有所侧重,现代关于失眠机理的中医论述都基于此。

  1、在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

  2、失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  3、失眠患者睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

  4、造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。消除失眠原因,是能够有效的治愈失眠的,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

  失眠的伤害虽然说不是很大,但是如果说是短期性的失眠,我们可以在日常生活中饮食清淡,在睡觉之前喝一杯牛奶或者吃一些水果,如果是长期性的失眠,就需要去医院接受检查了配合医生,另外小编提醒大家,在日常生活中一定要记得锻炼身体,让身体有一个好的时间修复,这样也可以避免失眠。

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