散步可以缓解抑郁症
发布时间：2016-04-06 来源：中华康网
根据国外研究者的一项研究，一些简单的活动，如轻快的散步，对治疗抑郁症起着很重要的作用。
之前的研究已经显示，严格的锻炼能够减轻抑郁症的症状，但是低体力活动的效果还不知晓。该研究发表在《心理卫生和身体活动》（Mental Health and Physical Activity）杂志。研究证实，散步这样的轻体力活动能够显著的改善抑郁症。
每10个人中就有1位在其一生中可能患上抑郁症。该疾病可通过药物进行治疗，但是对于轻度症状的患者，医生们经常会推荐其进行运动以改善症状。
斯特灵大学的研究者们对有关散步的作用进行了回顾分析，共纳入8个研究，涉及到341例患者。结果显示，散步能够有效干预抑郁症，并且和其他严格形式的运动具有类似的治疗效果。
研究者指出，散步能够很容易地被大多数人所接受，并且不需太多的花费，便于日常坚持，因此具有一定的治疗优势。不过，他们认为还需要更多深入的研究，例如要散步多久，走路速度多快，以及是室内还是户外等等这些问题还有待确定。
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