预防脑供血不足的办法有哪些
发布时间：2015-12-05 来源：中华康网
当脑供血不足这种疾病出现在患者身上的时候，大部分是在中老年患者，中老年的患者一旦患上脑供血不足会带来巨大的伤害，过于肥胖的话，很容易引起这种疾病的，看看肥胖的患者预防脑供血不足的办法有哪些吧!
1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。
4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
过于肥胖的患者要如何才能预防脑供血不足，相信患者们都十分的清楚了吧，患者要对脑供血不足引起重视，认真的做检查和治疗，合理的到医院做检查，这样的话，脑供血不足的疾病才会及时的得到控制。
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