适当脑力劳动有益于预防老年痴呆症

    发布时间:2015-10-17   来源:中华康网   

  大家都知道,脑子越用越灵活,所以在防治老年痴呆方面注意用脑非常关键。不少老年在退休以后都不再是像以前一样在家里忙着帮子女看孩子,而是开始走出房门,和其他老年一起运动交流,这都是可以预防老年痴呆的做法。

  老年痴呆与饮食有着很密切关系:研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,所以老年应戒烟戒酒。这是老年痴呆注意事项中最重要的问题。

  忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等:人到老年之后,气血亏虚、营卫不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年性痴呆。老年应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防止智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理的衰老过程。

  忌缺乏适当体力活动及脑力劳动:调查显示长寿老年均坚持一定量的体力与脑力活动,这种持久且适量的活动,不但能促进血液循环及新陈代谢,且能加强神经系统的活动,提高调节能力,这样有利于防止或延缓智力衰退。

  老年同样应该有积极健康的心态来面对退休后的生活,有的老年再出现了老年病症状以后就开始整天在家里休养,不但没有养好疾病,反而开始出现了老年痴呆的症状,这在临床上也是时有发生的,所以想要预防老年痴呆,走出去很重要!

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