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老年人为预防脑萎缩应吃的食物

    发布时间：2016-01-18   来源：中华康网   

　　在日常中最容易患上脑萎缩疾病的高发人群一般都是老年人，我以老年人为预防这种疾病的话，一定要在日常中做好预防措施，也可以通过饮食对这种疾病进行预防。但很多老年人都不知道具体该吃什么，所以我们要咨询一下老年人为预防脑萎缩应吃的食物。

　　1、核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

　　2、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

　　3、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

　　4、肉类。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。

　　我们来为大家介绍预防脑萎缩要注意的几点事项

　　 

　　1、脑萎缩的预防关键是做到生活规律。调节好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，脑萎缩患者可在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。

　　2、预防脑萎缩应少喝酒、少抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，诱发脑萎缩的出现。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　3、保持良好的心态可以帮助有效的脑萎缩的预防措施。平和的心态让人情绪稳定，减少发生脑血管疾病的因素，从而降低发生脑萎缩的机会。

　　4、预防脑萎缩要多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生脑萎缩的风险。尤其是多做手部的精细动作更有益处。

　　老年人为了在日常中能够很好地预防脑萎缩这种疾病，可以食用核桃，肉类，动物内脏或红糖等，这些都能够有效的帮助老年人预防这种疾病。在日常中预防这种疾病的同时还要积极了解预防措施的注意事项，这样才能真正保障老人远离这种疾病。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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