心理应激的主要原因

     〈1〉个人利益和权益受到严重影响。这种影响来自各个方面，有时不能以个人愿望为转移或无法控制。如家庭中经济困难，天灾人祸，生死离别，工作中的严重挫折，生活中的不幸遭遇等等。
    〈2〉外界要求超出了本身能力限度。如一个人当学生时工作积极，学习也特别好，人际关系好，担任班长后，感到力不从心，不能胜任工作，致使压力很大量。有些家长对孩子提出一些过高的要求。
    〈3〉理想破灭与事业失败。
    〈4〉心理冲突特别激怒。当一个人处于心理矛盾时感到进退两难，骑虎难下。如做了错事，交代怕受处分，不交代怕瞒个住被查出，终日处于紧张、焦虑、期待、揣测之中。 
    〈5〉肌体的抵抗能力降低。当肌体处于疲劳、饥饿、受伤、患病时再遇不良刺激则难以承受。
    〈6〉过去经验对心理应激有直接影响。当相同的应激源再次出现时，则有一定耐受性，多次参加比赛和首次参加紧张程度大不一样。
    〈7〉个性特点对心理应激起重要作用。一个性格开朗，乐观的人容易被别人理解和获得别人的帮助，人际矛盾极易获得解决，因性格外向、好胜心强，所以对各种应激源表现出较强的耐受性。相反个性特点内向，固执，抑郁者耐受性低。
    〈8〉社会支持对缓解心理应记得有明显效果。社会支持是指一个人通过社会联系所能获得的他人在精神上的支持。社会联系包括家庭成员、朋友、同事、社会组织。精神是的支持，指在社会中被尊重，被理解，别同情的体验。