核心提示：不可错过的超有效瘦手臂减肥操 壮壮的手臂漂漂的肥肉，是不是让你很是烦恼呢？无袖装与你无缘，细肩带跟是想都别想，这也太悲惨了。今天就让小编来帮你，做做运动，瘦出纤细手臂来。 球上……
悬空下蹲
这套动作会运动到手肘和肩部关节，只需要一张椅子。训练过程中不要耸起肩膀，而是肩部放松。
1.坐在一张椅子上。
2.双手放在臀部旁边或者位于臀部下面。
3.伸直手部，臀部离开椅子。
4.弯曲手肘，臀部慢慢放低，使之与椅子的距离尽可能地近。肩膀放松，下垂。
5.身体回复原来姿势，重复10次。
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