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秘招:一周见效!让胸部挺而又挺


www.cnkang.com  2010-12-28  互联网    
核心提示:秘招:一周见效!让胸部挺而又挺 收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是Office Lady的上选。  哑铃秘方  练习场地:家中或健身中……

  收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是Office Lady的上选。

秘招:一周见效!让胸部挺而又挺

  哑铃秘方

  练习场地:家中或健身中心

  基本动作:

  1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

  2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

  3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

  4、将哑铃慢慢放下,吸气。

  见效时间:一周以内。

  Tips:

  效果显著,但是需要长期坚持,保持效果。

  妙方点评:见效很快,是急性子的首选。

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