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怎样预防心脏病发作


www.cnkang.com  2011-1-20  中华康网    
核心提示:怎样预防心脏病发作 注意饮食  不要超食。减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。  不……

  注意饮食

  不要超食。减少胆固醇、脂肪和糖份的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。

  不要吸烟

  不吸烟者,千万别开始吸烟。吸烟者,现在就戒烟。

  增加活动

  让生活更充满活力。多走动。爬楼梯而不乘搭电梯。定时运动。

  应付精神压力

  寻求各种途径来调解生活上的压力。你可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

  控制高血压、高血胆固醇和糖尿病

  定时检查身体并遵照医生的指示去做。

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