医学研究证明，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，不仅能预防高血压的发生发展，而且是治疗高血压的措施。
适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目。
不宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉
适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等。
不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。
