失眠：重病的“始作俑者”

　　中老年人群中，失眠者更容易在夏秋季节突发心脏病和中风等重病。因为失眠使人体各个系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。

　　根据发生失眠症状持续时间的长短，有短暂性失眠（小于一周）、短期性失眠（一周至一个月）和慢性失眠（大于一个月）。短暂性失眠和短期性失眠如果没有及时得到改善，往往会发展成经常性的慢性失眠，而且长年累月存在，会进一步发展为身心健康的负担。

　　除了心脏病和中风等重病外，长时间失眠还会增加发生忧郁症的几率。虽说情绪障碍而导致失眠是常见的因素，但是事实上失眠反过来更加容易使精神脆弱和敏感的人患上忧郁和焦虑症。忧郁症会使失眠成为疾病的一部分，造成恶性循环，出现情绪不稳定、悲观厌世、自我否定、易怒、易激动、害羞、容易沮丧等。

　　有超过60％常抱怨由于天气和失眠而引起的身体不适的人在各项身体检查中查不出任何器质性病变。这些病人往往依赖于安眠类药品，直至发觉安眠类药品也无济于事，陷入又一轮睡眠恐慌中。