diy水果减肥食谱 喝出瘦美人

　　女性多喝果汁总是没错，不仅美容，还能补充各种维生素，更能帮助减肥。今天推荐几款清凉蔬果汁，让你喝出美肌，喝出窈窕。

　　比基尼美人蔬果汁。这样喝才对：

　　1.一天一杯即可。

　　2.早上喝最佳。

　　3.蔬菜与水果比例＝2：1

　　4.无糖为佳，用糖须掌握原则。一般人～可用蜂蜜，口味尤佳。减重中～采用代糖。 糖尿病患～无糖。并注意饮用份量。

　　5.不要滤渣。一起喝。

　　6.马上喝。不要存放。

　　果汁给你的陷阱。要喝之前先看这里：

　　＊喝纯果汁最好   ×

　　很多水果的热量其实不低，像柳丁一天的建议摄取量是2～3颗，但一杯纯的柳丁汁至少用到6～10颗，你在喝进营养的同时，也喝进了热量。所以啊，最正确的方法是加水吗？当然不是！是加蔬菜啦！

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