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核心提示：夏日补充钾元素 六种食物减肥更有效 瘦身是一项巨大的工程，找准方向更加有效率哦。钾……
瘦身是一项巨大的工程，找准方向更加有效率哦。钾元素看似跟瘦身减肥风牛马不相及，但其实用准了钾元素,，以达到事半功倍的效果哦。钾元素的摄取主要可以从水果中来，请大家拿出笔记本，记下下面的瘦身水果王吧。
正在通过运动减肥的朋友，肯定希望脂肪再少一点肌肉，再多一点，而在这个过程中，通过正确的饮食来补充适量的钾元素，将有助于肌肉的生长，也会让你的瘦身计划更加有效。
《美国临床营养学》杂志上发表了一个研究，显示在饮食中补充适量的钾元素，能够让你最大限度地保持肌肉的数量。下面推荐的食物中，正好含有每天需要补充的4.7克的钾。你可以根据下面推荐的食物单，合理的安排你的瘦身食谱。
土豆
每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。
食用建议：土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中，所以，想要达到比较好的补钾的效果，最好不要削皮。