水果减肥小贴士 巧吃巧瘦

　　水果是大家公认的减肥食品。水果虽贵为减肥佳品，但也要巧吃才能吃出苗条来。下面就来为你介绍它的巧吃小贴士吧！

　　吃得越多，减得越快

　　减肥方法有积极和消极之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的东西，我要少吃”，那么这个一个消极的信息;如果你认为“我要多吃一些减肥的健康食品”，那么你倾向于积极的减肥。研究发现，使用积极的减肥方法比消极的方法更有效。最近的一项研究把参加者两成两组，第一级得到的信息是是“多吃水果”，第二组的则是“少吃脂肪和糖类”。经过一年的跟踪研究，研究者最后发现，第一组的减肥成果是第二组的3倍!