拯救自我

　　不知哪位心理学家曾说过：一切的成就．一切的财富，都源于健康的心理。“的确，在现实生活中，人或多或少都存在着心理问题。而我，才十九岁却有六年的心理疾病史。但值得庆幸的是，通过自己的不断努力我终于摆脱了束缚心灵的那层阴影。
 
　　记得十三岁那年，我刚刚上初一。找发现邻家的男孩（比我大四岁）好像总在关注我似的。在上学、放学时，我们总是不期而遇。偶尔他也会冲着我笑笑，这使本来就内向的我更加敏感起来、心里砰砰直跳，一个念头飞快闪过：莫非他喜欢欢我？所以我也开始注意起他来。而目慢慢地，我也陷入到—种感觉中，有时就会感觉到他就在我身边看着我，对着我笑……刚开始这种意念只是偶尔出现，直到有一天他到我们班来借东西。我认为那正是他找借口来接触我的。在这之后，即使在课堂上，他的音容笑貌就在我脑中不断闪现，回到家里，我都会想起隔壁有个他，甚至当我想专心背书、写作业时，他依然会不时出现在我的思维当。其实我很明白，自己并不喜欢他，但我越想忘记他就越是忘不掉。我的内心痛苦极了，可我又能说给谁听呢？我想过很多方法把他忘掉：参加很多种体育项目、做复杂的习题、玩激烈的游戏……为的是让自己没有时间、没有空间去想他。但是所有的办法都失败了，不论我做什么。心底似乎都有一个声音，这声音告诉我要去想他，不想不行。这种意念控制着我，让我不论做什么事情时，总是“有”他这个意志占据着我思维的空间。不久，他搬到一个很远的城币去了。那时，我真是根开心，觉得终于可以压住自己心中盘据已久的意念了，他终于离我远去了……
 
　　然后，就在我已逐渐忘掉“他”时，又有了这样一个意念闪：一个“他”走了，一定会出现另外一个他。果然在这种不自觉的情况下，“他”转换成了我的男物理老师，然后又开始了那记无止境的纠缠。那几年，我的成绩再也没有上过80分。同学的冷眼，父母的责骂，老师的批语都让我觉得这世界已没有什么值得留恋了。外表看似正常，可谁又知道我心中的痛楚呢？我也曾想到以自杀解决我脑中的问题，可我又不敢。恰在这时，我随着父母从寒冷的北方搬到了千里迢迢的南方，这淤积在我心中的结终于又一次离我远去了……
 
　　新的环境，新的事物，新的生活让我没有那么多的精力去回忆那痛苦的过去。有一次上课交作业，原以为能全部正确的我把一道很简单的题目也做错了。我不相信，我记得很清楚我检查过好几遍呢！从耶以后，我对作业检查特别仔细，有时检查完了放进书包后又拿出来一遍又一遍地检查，甚至已躺在咪上睡觉了，突然想到，又爬起来再检查，直到完全确信为止。这种不断重复的枯燥无味的机械动作，我自己也知道是不必要的，但可笑的是，我就是控制不住自己，好像冥冥中有个人让我这么干似的，否则我就别想继续做其它事情。从反复地检查作业到反复地洗手、走路、反复地数电线杆、反复地上楼检查门窗是否券……这种反常举动我不敢明显地表现出来，但别人似乎已经觉察到了，就问我：“你做什么？”我只好笑笑。可这种永无止境的重复动作，我不做又受不了，我想克制自己又做不到。过去的痛苦又回来了。
 
　　那年我十七岁，正在读师范，听说很多医院里都开设“心理咨询”科，能矫正许多心理疾病，我就像找到了救命稻草。
 
　　第一次去看心理科，当时病人很多。轮到我时，我就把事先准备好的纸条递给医生，上面写着我不正常的行为举动。我问：“可以开些药吗？”医生看完我的纸条后告诉我：“你得了强迫症，很多人都有，只是你的程度稍重一些，经过心理治疗就会好，不必吃药。”末了，他给我介绍了两本书，让我好好看看，还送一句话给我：“顺其自然地做你要做的事情，就带着这些你认为不正常的意念做你要做的事情。”医生和蔼的态度让我打消了重重顾虑，他让我有困难再去找他。当时，一种温暧的感觉涌上我心头：还有人会帮助我，鼓励我。回去后我找到了那两本书。从中我找到了答案，也试着用“森田疗法”进行自我矫正，老老实实接受自己的症状，再出不试图用任何方法去抵制这些意念，就让它存在，而且带着它从事正常的工作和学习，因为对它抵制、反抗或回避都是徒劳的，反而会使那些意志更强烈。而对它不加排斥和压抑，抱着一种“有，就让它有去”的态度，这些意念反而会淡化。
 
　　就这样，我带着这些强迫的意念投入到学习中。开始我不去刻意追求结果，经过一段时间“顺其自然的”过程，在不知不觉中得到了自信的体验，而原有的反复动作也少了许多。我对自己的进步感到的骄傲，精神上得到了安慰。
 
　　而今，我已参加工作了，在工作中，偶然我还会出现一些强迫性的意念，但这比两年前已经多了。我第一次体验到拯救自己的快乐与自信。
 
　　编辑：这又是一例强迫症，和去年11期的那篇文章不同，陈静这次运用的是“森田疗法”。
 
　　李克富：一种病的治疗方法可以有多种，心理疗法就更是如此，因此有的显得有点玄。不过森田疗法治疗强迫症时一定要教会病人的。
 
　　编：在很多刊物发表的心理医生所写的文章中，我们常可见到医生对某某用了森田疗法，效果如们如何；而这星，陈静的自述让读者看到，森田疗法是如何具体使用和起效的，所谓“顺其目然”到底是怎么回事。
 
　　李：陈静本人的毅力也令人钦佩，这再次证明了一个道理：神经症的治疗成功，最主要的还是依靠病人而非医生。陈静所遇到的那位心理医生是值得称道的，的确，森田疗法治疗强迫症是再恰当不过了，但根据很多临床病例，有一点是需要提醒大家注意，治疗强迫症，有时候药物不但十分必要而且效果明显，遗憾的是，很多病人拒绝用药。如果病人还有着强迫人格，那么不用药就无法治愈。
 
　　编：确有不少神经症患者总想着将病交给医生去治．自己坐享其成就是，用这种态度来对待心理疾病，恐怕永远没有治愈之日。另外，从病因上看，你认为陈静的强迫症的病因有无特殊之处？
 
　　李：强迫症的诱因各式各样，但像陈静这样，因“单相思”引发了强迫症，不是出人意料。因为单相思很常见。
 
　　编：你认为这是一种单相思？
 
　　李：是的。青春期就是萌发相思的年龄，陈静出现相思很正常。但是少男少支相思的不一定是某个确定的人，往往只有一个朦胧的意识，只不过“邻家男孩”将少女的相思引发了出来。
 
　　编：可不可以这样说，如果陈静恰好也喜欢那个男孩，也许就会演绎出一个缠绵悱恻的单恋故事。但她偏偏不喜欢他，反而诱发了心理问题？
 
　　李：一方面是青春意识萌动，一方面又要拼命压抑，正像陈静自己所说的“越想忘掉就越是忘不掉”，这样自我强化的结果，就形成了强迫性思维，强迫症由此产生了。
 
　　编：我觉得陈静之所以对一个“自己并不喜欢”的男孩这么敏感，很可能是因为她缺乏和异性的正常效。由此来看，家长教师们实在应该把青春期男女两性的效当作一件大事来对待。
 
　　李：陈静提到自己“内向”，这也是一个侧面的证明。