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老年人在闷热天气进行运动应注意预防脑血栓


www.cnkang.com  2011-3-19  中华康网    
核心提示:老年人在闷热天气进行运动应注意预防脑血栓 脑血栓发病前多有说话不清、吞咽困难、精神萎靡等征兆 家人发现应及时送往医院  近日,天气又热又潮,使人感觉很不舒服,尤其是患有高血压疾病的患者,突发血栓类疾病的……

  脑血栓发病前多有说话不清、吞咽困难、精神萎靡等征兆 家人发现应及时送往医院

  近日,天气又热又潮,使人感觉很不舒服,尤其是患有高血压疾病的患者,突发血栓类疾病的几率很高,专家表示,要格外注意突发状况发生。

  大雨前的闷热最易犯病

  进入雨季以来,天气闷热潮湿,令人们感到很不舒服,尤其是有高血压病的患者,常常感到呼吸困难,头晕目眩。

  记者了解到,近几天来,沈城不少医院的高血压、心血管病人开始多了起来。医生提醒广大市民,闷热天气,要谨防高血压等心脑血管疾病的发作。一值班护士告诉记者,最近几天天气变化比较大,尤其是大雨来临之前天气更是闷热,而这是诱发高血压犯病的最危险因素。

  辽宁省人民医院神经内科主任傅峻介绍,在高温环境下,体内大量水分被高温蒸发,血液黏稠度上升,是诱发脑血栓的主要原因。再者,很多人夏天睡眠不好、休息不良、饮食紊乱,人体处在疲劳状态下,体内激素释放水平改变,刺激血管收缩,诱发血管病变。

  另外,糖尿病患者可因血糖增高,刺激血管内皮组织,导致动脉粥样硬化,诱发脑血管疾病的发作。

  老人夜间起夜时极易犯病

  傅峻主任指出,多数患者在夜间犯病,原因是在夜间睡眠时,人体的血流会变得缓慢,血压会下降。老年人的机体调节机制下降,当夜间起床过猛时,会造成暂时的体位性低血压,造成脑部血液供应不足,会引起晕厥或跌倒。

  所以,老年人夜间或早上起床时,不要过急,要先在床上躺一会儿,再慢慢坐起歇一会儿,让机体适应以后再下床,千万不要动作过快过猛,以免发生意外。

  突然眩晕、呕吐可能为脑血栓先兆

  虽然脑血栓病起急骤,但很多病人在发病前1~2天或前几个小时都有一些早期信号,这时如能及时识别,并进行积极有效的治疗,多数能使病人转危为安,防止脑血管病的发生。

  傅峻主任介绍,先兆症状包括突然口眼歪斜、口角流涎、说话不清、甚至失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体乏力或活动不灵活、走路不稳或突然跌倒。此时如果发现家里或身边有人出现以上症状,应立即将病人送往医院。

  另外,自己也会有先兆感觉,比如面、舌、唇或肢体麻木,也有的表现为眼前发?或看不清东西,耳鸣或听力改变,突然眩晕,或伴有恶心呕吐,甚至伴有心慌出汗等,一过性肢体无力、言语不清、频频打呵欠,突然对近来发生的事情全部遗忘,精神萎靡不振,老想睡觉或整日昏昏沉沉,等等。

  高血压患者少吃胆固醇

  炎炎夏日,高血压患者吃东西要格外注意。心血管主任医师张明指出,高血压患者在闷热的夏季要格外注意血压的变化,在饮食上多吃一些降低血压类食物,少吃高热量、高脂肪类食物。

  比如要适当地减少钠盐的摄入,每人每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油;高胆固醇饮食容易导致动脉粥。另外,要多吃新鲜蔬菜水果、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素P,可以改善血管弹性;动物蛋白能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。

  更应引起注意的是,抽烟会引起血管痉挛,直接损伤血管内壁,造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛脑溢血,适量饮酒则对健康有好处。一般来说,高血压患者喝低度白酒每天不宜超过2两,喝葡萄酒应控制在50~100毫升。

  本报记者 孙晶晶

  ■链接

  脑血栓病人日常如何锻炼

  脑血栓患者应注意锻炼,根据病情和个人身体状况循序渐进。

  在按时服药与规律的生活基础上,长期坚持早晨、晚饭后各散步半小时,中午午睡半小时,能大大减少冠心病脑血栓的发作次数,减轻发病程度。

  患病的老年人还要注意陶冶情操,养花养鸟,不仅可以怡性还能起到一定的运动作用。

  一些养生保健操,很适合心脑血管病人及有心脑血管发病倾向的人群锻炼。

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