维生素B1缓解失眠

    维生素B1以往主要用于维生素B1缺乏症，或是其他一些病症的辅助治疗。但临床多年实践发现，维生素B1对于失眠还可以起到缓解的作用。

　　据中国医学科学院肿瘤医院药剂科汤致强主任介绍，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。而维生素B1可调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层的兴奋，因此就会有助于睡眠。

　　和所有药物一样，使用维生素B1也有注意事项。首先，要在饭后服用维生素B1才能利于其吸收，因为维生素B1是水溶性的，空腹服用后会被快速吸收入血，在人体利用之前经肾脏等排出体外，使药物不能充分发挥作用。其二，维生素B1不宜与氨茶碱(碱性药物)、阿司匹林、含鞣质的中成药等合用，因为维生素B1在碱性环境中不稳定，并会很快分解，使之遭受破坏，药力降低或失效。而服用维生素B1的同时服用阿司匹林会使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。

　　此外，维生素B1还可被药用炭吸附而降低药效，若必须合并应用时，可先口服维生素B1，2—3小时后再服药用炭。口服避孕药可加速维生素B1的代谢，降低维生素B1在血液中的浓度。因此，长期口服避孕药者应适当补充维生素B1，以防维生素B1缺乏。四季清片、虎杖浸膏片、复方千日红片、感冒片、七厘散等含鞣质的中成药可与维生素B1结合产生沉淀，使之不易被吸收利用，并可使维生素B1变质而降低药效。酒精可损伤胃肠道黏膜，妨碍肠黏膜运转机能，减少维生素B1的吸收利用，故服用维生素B1时不宜饮酒。

　　在用量上，汤主任建议，失眠者可以每晚睡前口服5—8片，获效后即可逐渐过渡到每晚3片的维持剂量。