庐山旅游保健七大事项

　　初次到庐山旅游的游客一定要注意的几种事项---

　　一：凡是到庐山避暑或旅游，为了保持您身体健康，不会生病，一般要随身携带厚点的衣服。在山上途中感到凉意时即要添加衣服，尤其是老年人生理调节能力较差，更加注意。

　　二：到了宿地后，不要急于马上洗澡，可以先将内衣换下，过几小时后再洗热温水澡。洗完后，要立即穿足衣服，以防着凉。

　　三：庐山的夜晚，凉风习习 。因此一定要注意保暖，切记不可贪一时之快，任山风劲吹，否则容易感冒。

　　四：庐山各种水体矿化度较低，其离子总量多在每升六十毫克以下。有些不习惯饮用者，在饮后易引起肠胃不适。为避免腹泻或其它肠胃病，千万不要喝生水,一定要喝开水或者茶，庐山的去雾茶,很不错的，您不妨品尝品尝。

　　五：初到庐山后，食量往往容易增大，因此要注意食量，开始不能吃得过饱。

　　六：庐山太阳辐射强烈，因此，在庐山出游，切记要带好遮阳伞、草帽，散步则要选择林荫覆盖之地，避免皮肤受到强辐射日光的杀伤。

　　七：庐山山石嵯峨，老年人出游，需带好拐杖，女青年爬山，千万别穿高跟鞋，否则会扭伤关节或使脚踝红肿疼痛。