辞退电梯去爬楼

    不知何时起，我们身边出现一群爬楼族，他们放弃了现代电梯的便捷，每日热衷于高楼内的楼梯，将这里变成运动的战场。登山爱好者、老年人，年轻白领成了这个群落的主力军。

　　老王已有多年的晨练史。每天拂晓，老王都会去公园晨练。现在，老王每天要走上３００多级的楼梯后，才会到公园去。

　　“现在我爬这３００多级的楼梯连气都不喘。”老王一脸的自豪。以往老王的身体状况并不好，年轻时仗着自己身体强健从不知保养，可是进入中年后，身体状况便一路下滑。于是老王开始拜师学打太极拳，后来加入了爬楼梯的行列，初时，老王没走几步便气喘如牛，可是久而久之，爬楼梯已成为他晨练的重要内容。

　　“小年轻的也要多锻炼，不要比不上咱们老人家。爬楼是有技巧的。”老王开始传授他的养生经，“一步一吸，两步一呼，深呼慢吐。步伐要和呼吸配合好，这样才不容易喘。”

　　据了解， 许多有晨运习惯的老人在下雨天就改在自家的楼房里爬楼梯。

　　而住在９楼的温小姐对于爬楼梯真是又爱又恨：“像我们做白领的平常就缺少运动。现在每天至少一上一下走一趟，对身体肯定有好处。我也看了一些利用楼梯健身的书籍，在不穿高跟鞋的时候，我会一步走两级台阶，效果更好。现在体重虽然没下降，但衣服已经买小了一号，说明身材已瘦了点。不过有时候提着大包小包的东西，走起来还是很累，真是想‘爬’上去算了。”

　　谈起爬楼梯的感受，温小姐说：“有的人会觉得如果两个人一起上楼的时候，大家说说笑笑会没那么辛苦，但我的教训是这样不好。谈话会扰乱了呼吸，得不到锻炼的效果，最严重的一次是说得太激动，连自己都觉得心跳有点乱。”