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老年人远离高血压六种生活方式


www.cnkang.com  2011-4-9  中华康网    
核心提示:老年人远离高血压六种生活方式 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为……

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

  老年人是易患高血压弱势群体,每年因患高血压而发生意外的老年人占很大一部分,老年人远离高血压的六种健康生活方式:

  六种健康生活方式:

  1、体重指数低于25;

  2、平均每日进行30分钟的运动;

  3、预防高血压饮食方法(DASH)评分较高的饮食;

  4、适量饮酒;

  5、每周使用非麻醉性止痛药不超过一次;

  6、每天摄入叶酸400ug以上。

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